ウォーキングの目標歩数、1日10000歩と言われるその根拠とは

田舎のおいやん＠和歌山です。

31日は、かなり良くはなったものの頭痛が完治せず、頭がボーっとしていたので無理せず
歩休日としました。
頭がボーっとしてるのは毎日だろうって？
たしかに・・・
昨日はウォーキングは実行しましたが、ブログ更新出来ませんでした。

平均的な日本人は1日約300kカロリー余分にカロリーを摂取しているそうです。
その300kカロリーを消費出来るのが10000歩の歩行と言うことのようです。
何もしないと、当然300kカロリーが蓄積されて肥満となっていくそうです。

田舎のおいやんは1日10000歩には足りませんが、ブログのタイトルからもわかるように、
元々時間で目標設定しているので、歩数はあまり気にせずにウォーキングを続けていきま
す。

歩数で目標設定してる方は、焦らず無理なく1日10000歩を達成出来るよう、ウォーキング
を楽しんで下さい。

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今日のお供は、2007年3月にレンタルCDをパソコンに取り込んでMP3保存しているシングル
集です。
＊録音した時期であって、発売日が2007年3月とは限りません。

01.ゆず／春風 meets 葉加瀬太郎
02.ゆず／スナフキン
03.DREAMS COME TRUE／大阪LOVER
04.DREAMS COME TRUE／THE FIRST DAY WITHOUT YOU－JAPANESE VERSION－
05.HOME MADE 家族／流れ星～Shooting Star～
06.HOME MADE 家族／夜中に書いたラブレター
07.My Little Lover／あふれる
08.My Little Lover／恋のデジャヴ
09.BENNIE K／1001Nights
10.BENNIE K／echo
11.BENNIE K／UNITY～Episode 1～

今日のお気に入り『BENNIE K／1001Nights』

いい曲が多かったのに、ヴォーカルのYUKIさんがプロデューサーへ転向して、BENNIE Kと
しては実質活動停止してるようです。
ラッパーのCICOさんが、アメリカ人の女性ヴォーカリストBECCAさんとBENNIE BECCAとし
て活動しいて、既にシングルも発売されてました。
外人特有のコブシが入っていいかんじです。

4月7日にアルバムも発売されます。
BENNIE BECCA／BENNIE BECCA

今月のトータル歩行時間：1時間